Qu'est-ce que la mise à la terre ou la mise à la terre ?

Aug 14, 2023

Même si ça n'en a pas encore vraiment l'air, c'est officiellement le printemps, et cela signifie qu'il ne faudra pas longtemps avant que vous puissiez échanger des bottes d'hiver contre des sandales. Mais la célèbre nutritionniste et experte en Ayurveda Kimberly Snyder dit que vous voudrez peut-être marcher pieds nus à la place. La mise à la terre est un concept qui peut vous aider à vous sentir plus connecté à la terre (à la fois littéralement et métaphoriquement) tout en améliorant potentiellement votre bien-être général. Ici, le membre du Well+Good Council explique ce qu'est la mise à la terre, comment commencer et à quoi s'attendre de cette expérience terre-à-terre.

Vous souvenez-vous d'être un petit enfant, courant pieds nus dans la cour ? Vous vous êtes senti si libre ! Mais malheureusement, ces expériences deviennent rares à mesure que nous grandissons. En tant qu'adultes, nous portons toujours des chaussures à l'extérieur de la maison - nos pieds touchent rarement la saleté. La vie moderne est conçue pour nous empêcher d'avoir un contact direct avec la terre.

C'est là qu'intervient la mise à la terre. Également appelée mise à la terre, la mise à la terre fait référence à tout type de contact direct avec la surface de la terre. Cette approche permet de se reconnecter avec les électrons de la Terre, en récoltant une tonne d'avantages sains.

Nos corps fabriquent leur propre électricité ; des atomes composés de protons chargés positivement, d'électrons chargés négativement et de neutrons chargés neutres flottent à l'intérieur de nous. Cependant, la technologie moderne est capable de rejeter cette énergie électrique. De plus, une exposition continue aux polluants et aux champs électromagnétiques de la technologie peut provoquer l'accumulation de radicaux libres (ou d'ions positifs non appariés) dans notre corps.

Reconnecter avec la terre peut nous ramener à un état neutre et équilibré.

Heureusement, renouer avec la terre peut nous ramener à un état neutre et équilibré. En effet, lorsque nous établissons un contact, les ions négatifs de la surface pénètrent dans notre corps et libèrent les radicaux libres que nous avons accumulés. Ces radicaux libres ont été liés au vieillissement prématuré, à l'inflammation et à la maladie. Remarquablement, reprendre contact (littéralement !) avec la nature peut vous protéger de ces problèmes.

La recherche ne cesse de croître sur ce que la mise à la terre peut faire pour vous, et disons simplement que les avantages sont révélateurs.

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Si vous avez du mal à attraper des zzz, considérez que la mise à la terre peut améliorer votre sommeil (ce qui peut affecter positivement votre énergie, tout en conjurant la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes liés à l'insomnie). Et lorsque vous êtes éveillé, la mise à la terre peut aider à réduire l'inflammation, qui peut causer ou aggraver tout, des maladies chroniques au vieillissement prématuré. (La recherche suggère que la mise à la terre peut même réduire la douleur, la raideur, l'enflure, la rougeur et d'autres signes d'inflammation suite à une blessure causée par un exercice intense ou inconnu.)

La recherche s'accumule continuellement sur ce que la mise à la terre peut faire pour vous.

Notre santé osseuse est quelque chose dont nous devons tous être plus conscients à mesure que nous vieillissons. Heureusement, un rapport publié dans le Journal of Environmental and Public Health a révélé que l'échouement peut entraîner une réduction du risque d'ostéoporose. En fait, les sujets de l'étude qui n'ont passé qu'une nuit au sol ont subi moins de perte de calcium et de phosphore dans leur urine, des minéraux liés au développement de l'ostéoporose.

Bien sûr, les maladies cardiaques sont également une grande préoccupation. Une étude de 2013 a montré que la mise à la terre peut en fait réduire la viscosité du sang d'un participant, ce qui est remarquable, étant donné que la viscosité du sang est un facteur de risque en termes de développement de maladies cardiaques.

Vous ne pensiez pas que je m'arrêterais là, n'est-ce pas ? La mise à la terre comporte également une tonne d'autres avantages, notamment une humeur améliorée, des réponses immunitaires plus rapides et, comme évoqué précédemment, une protection contre les champs électromagnétiques.

Tout ce que vous avez à faire est d'établir un contact direct de la peau avec le sol (ou une autre surface conductrice qui est également en contact direct avec la terre). La stratégie la plus simple consiste à enlever vos chaussures et à vous promener dehors, que ce soit dans votre jardin gazonné, sur une plage ou dans le parc local. Vous pouvez pratiquer la mise à la terre avec de la méditation en plein air, du jardinage sans gants, du yoga pieds nus à l'extérieur ou des siestes dans l'herbe. Un peu de contact avec l'eau, qui est un conducteur, la rend encore plus puissante, alors essayez de marcher dans l'herbe couverte de rosée ou sur la plage juste au bord de l'eau. Je sais que nous ne vivons pas tous à côté de la plage, mais vous pouvez le pratiquer dès que possible !

Si vous vivez dans un climat aux hivers froids, ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin de marcher sur le sol gelé. Il existe une variété de feuilles et de tapis de mise à la terre qui offrent des avantages similaires. Les électrons de la terre voyageront à travers le fil de terre et sur le tapis, précipitant votre corps.

Il n'est pas étonnant que nous nous sentions en paix lorsque nous sommes dans la nature - les éléments à l'intérieur de nous correspondent à ceux à l'extérieur de nous.

L'Ayurveda nous enseigne que les cinq éléments présents dans la nature (feu, terre, eau, air et espace) sont les mêmes qui composent notre corps. Il n'est donc pas étonnant que nous nous sentions en paix lorsque nous sommes dans la nature - les éléments à l'intérieur de nous correspondent à ceux à l'extérieur de nous, atteignant ainsi l'équilibre. J'espère que vous êtes maintenant à bord. Alors sur ce, je vous verrai dehors !

Kimberly Snyder, CN, membre du Well+Good Council, est l'auteur à succès du New York Times de The Beauty Detox Solution, The Beauty Detox Foods et The Beauty Detox Power, et co-auteur de Radical Beauty, avec Deepak Chopra. Son blog de beauté populaire, KimberlySnyder.com, propose des recettes et des produits inspirés de l'Ayurveda. Elle est également la créatrice de Glow Bio, une entreprise de jus, de smoothies et de nettoyants biologiques.

Sur quoi Kimberly devrait-elle écrire ensuite ? Envoyez vos questions et suggestions à [email protected].