Week-ends tranquilles : police

Dec 07, 2023

Vous souvenez-vous de la tendance des « lundi minimum » ? Le mois dernier encore, les TikTokers vantaient le piratage des soins personnels comme la solution aux "effrois du dimanche" et un moyen de réduire le stress.

Sans surprise, le conseil de carrière que nous voulions tous entendre secrètement - qu'il y a des avantages à commencer votre semaine avec une grasse matinée et à vous attaquer à votre liste de tâches à un rythme tranquille - est devenu viral.

Mais commencer la semaine en faisant le strict minimum peut en fait être contre-productif, selon un expert en carrières.

Au lieu de cela, les travailleurs qui ont du mal à jongler avec leur équilibre travail-vie personnelle devraient accélérer leur travail pour créer un espace pour une fin de semaine plus calme : entrez les "week-ends tranquilles".

Malgré l'augmentation des tendances en milieu de travail destinées à accroître l'autonomie des travailleurs et à protéger leur temps personnel, selon une étude de Glassdoor, les discussions sur la santé mentale et le surmenage sont toujours à la hausse, ce qui indique que les employés ont encore du mal à trouver un bon équilibre travail-vie personnelle. Pendant ce temps, les mentions du mot burnout ont atteint des niveaux records l'année dernière.

Jill Cotton, experte en tendances de carrière chez Glassdoor, recommande donc aux travailleurs d'essayer les "week-ends tranquilles".

Plutôt que d'essayer chaotiquement de rattraper son retard un vendredi et de commencer votre week-end stressé, cela implique de maximiser votre productivité plus tôt dans la semaine afin que vous puissiez vraiment vous déconnecter et décompresser lorsque vous vous déconnectez du travail pour la semaine.

Cela pourrait ressembler à nettoyer les vendredis (si c'est votre dernier jour ouvrable de la semaine) de longues réunions, de délais serrés ou de tâches qui ne peuvent pas être accomplies en une journée.

"Contrairement à l'abandon tranquille, les week-ends tranquilles ne consistent pas à s'en sortir et à faire le strict minimum pour éviter de perdre son emploi", déclare Cotton. "Les tâches enregistrées pour le vendredi tranquille nécessitent souvent une concentration spécifique ou un espace de tête supplémentaire et peuvent être accomplies seuls. Lorsqu'ils sont bien faits, les week-ends tranquilles peuvent être une tactique intelligente pour les employés afin de protéger leur équilibre travail-vie personnelle et de tirer le meilleur parti de leur travail."

Travailler à plein régime tous les jours, remplir son agenda à ras bord, n'est pas tenable. De plus, s'absenter du travail est crucial pour la santé mentale, ainsi que pour la créativité et la productivité.

"Mais si vous entrez dans le week-end encore câblé d'une semaine stressante, deux jours peuvent ne pas suffire pour décompresser et vous déconnecter de votre travail", prévient Cotton, tout en ajoutant que cela pourrait être la cause des frayeurs du dimanche.

Ainsi, en effectuant moins de tâches majeures le vendredi, les travailleurs peuvent éviter le sentiment de panique tout en se creusant la cervelle au lit en essayant de se rappeler où ils se sont arrêtés à la fin de la semaine et, par conséquent, ce qui doit être repris le lundi matin.

"Les week-ends tranquilles peuvent aider les employés à se déconnecter complètement à la fin de leur semaine de travail, en protégeant leurs précieux jours de congé et en leur permettant de se ressourcer et de se remettre au travail après le week-end", affirme Cotton.

Même si l'idée de pratiquer une semaine non officielle de quatre jours peut être attrayante, ce piratage sur le lieu de travail n'autorise pas à ne pas travailler complètement le vendredi.

"Traiter les week-ends calmes comme un jour de congé est un grand non-non", prévient Cotton. Elle a résumé ses conseils pour ceux qui cherchent à essayer la tendance en cinq conseils :

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