Qu'est-ce que la mise à la terre et résout-elle le décalage horaire ?

Jan 19, 2024

Tout cela fait partie d'un rituel peu connu appelé mise à la terre, qui consiste à établir un contact direct entre vos pieds nus (ou d'autres parties du corps) et le sol. En se salissant avec l'herbe, la terre ou le sable, on dit que vous absorbez la charge négative de la terre, ce qui réduit l'inflammation et vous donne une sensation de fraîcheur.

L'un des remèdes les plus efficaces contre le décalage horaire pourrait être aussi simple que de sortir et de lancer vos Vans.

Oui, cela semble totalement hors de propos, mais la communauté scientifique convient que la mise à la terre - AKA grounding - a un tas d'avantages légitimes pour la santé. Par exemple, diverses études ont prouvé que la pratique aide à améliorer le sommeil, normalise les hormones du stress, améliore la réponse immunitaire, etc. (Tous sont très utiles lorsque vous parcourez des tonnes de miles aériens, ou même si vous vivez simplement dans le monde moderne.)

Bien sûr, vous seriez pardonné de vous demander s'il y a un hic. Par exemple, que faites-vous si vous voyagez dans une ville sans zone verte en vue ? Le type de sol sur lequel vous vous trouvez a-t-il de l'importance ? Et combien de temps devez-vous vous ancrer pour commencer à récolter les fruits ? Je me suis tourné vers quelques pionniers du bien-être, tous des super-fans autoproclamés de la terre, pour le savoir.

L'une des pom-pom girls les plus vocales de la pratique est le biohacker et fondateur de Bulletproof Dave Asprey. Il a en fait découvert l'échouement par accident il y a 12 ans, à une époque où il faisait des escapades mensuelles de la Californie à l'Angleterre.

Lors d'un voyage, dit-il, il a fait du yoga dans le parc et n'a pas subi de décalage horaire pour le reste de son séjour. "J'étais comme, 'Oui! Faire de l'exercice le matin [pour surmonter le décalage horaire]'", se souvient-il. "Mais la prochaine fois que j'y suis allé, [j'ai fait de l'exercice à l'intérieur] et cela n'a pas fonctionné. La différence est la suivante : lorsque je faisais du yoga dans le parc, j'étais pieds nus et je touchais le sol avec mes mains et mes pieds. Ce n'est qu'après la publication de la recherche sur la mise à la terre quelques années plus tard que j'ai pu établir ce lien. "

La mise à la terre est un moyen de recharger nos batteries cellulaires.

Comme il l'explique dans son nouveau livre, Head Strong, la mise à la terre est un moyen de recharger nos batteries cellulaires. Essentiellement, l'eau de vos cellules est chargée négativement, ce qui leur permet de fonctionner de manière optimale. Mais, dit Asprey, voler peut perturber cet équilibre délicat, contribuant au manque d'énergie que beaucoup de gens attribuent au décalage horaire.

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"Lorsque vous montez dans un avion, vous accumulez une charge statique dans votre corps qui ralentit la fonction mitochondriale", explique Asprey. "En d'autres termes, la batterie de votre corps ne tient pas aussi bien la charge parce que vous étiez déconnecté de la terre."

Il poursuit en disant que la mise à la terre est un moyen de vider cette charge statique et de ramener vos cellules à un état sous tension et négatif. (Ce qui est en fait un élément positif pour votre corps - déroutant, je sais.) C'est pourquoi Asprey le considère comme un élément clé de sa trousse d'outils de voyage long-courrier. "Votre cerveau fonctionne mieux lorsque votre système électrique fonctionne mieux", proclame-t-il. Et lorsque votre cerveau fonctionne mieux, les symptômes du décalage horaire sont moins graves.

Selon Asprey, la mise à la terre est la plus facile à réaliser lorsque vous voyagez dans un endroit balnéaire. "L'eau salée est très conductrice, donc la meilleure mise à la terre que vous puissiez faire est de marcher pieds nus sur du sable humide ou simplement d'entrer dans l'eau de mer", dit-il. Il en va de même pour les sources minérales et les piscines d'eau salée, ajoute Sarah Livia Szekely Brightwood, présidente du légendaire complexe de bien-être Rancho La Puerta au Mexique. Certaines personnes utilisent des réservoirs flottants d'eau salée pour faire le travail, mais Asprey dit qu'ils ne vous donneront pas les mêmes avantages (leur H2O ne touche pas la surface de la terre).

Vous obtiendrez un effet similaire en passant quelques minutes sur de l'herbe, de la terre et même du béton qui n'a pas été scellé ou peint. Alors que Brightwood pratique la mise à la terre chaque fois qu'elle se promène sans sandales dans les bâtiments de Rancho La Puerta - ses sols en béton sont coulés directement sur le sol et recouverts de carreaux de terre cuite électriquement conducteurs - son mode de mise à la terre préféré est de creuser dans son jardin (qui se trouve être la façon préférée de Paris Jackson de se recharger énergétiquement aussi). "Mettre mes mains dans la terre m'apporte un réapprovisionnement profond, et cela ne prend pas longtemps", dit-elle. "Ma tête s'éclaircit et je me sens complètement présent."

Quoi que vous choisissiez de faire, vous pouvez maximiser l'effet en optant pour des vêtements en coton et en abandonnant les chaussures à semelles en caoutchouc. Pas de nature en vue ? Asprey recommande d'acheter un tapis de sol ou une taie d'oreiller pour votre lit d'hôtel, qui vous donnera le même effet.

"Mettre mes mains dans la terre m'apporte une profonde reconstitution, et cela ne prend pas longtemps."

À l'avenir, dit Asprey, vous pouvez vous attendre à ce que la mise à la terre s'intègre de manière plus transparente dans les expériences de voyage et de bien-être à travers le monde. C'est déjà le cas dans les cafés Bulletproof, qui ont des tables et des sols mis à la terre électriquement, et au Rancho La Puerta, où les clients sont encouragés à marcher pieds nus sur le terrain.

"J'ai vu quelques machines d'exercice qui sont mises à la terre électriquement, et il y a une énorme opportunité dans les spas - si vous recevez un massage, vous devriez être [sur un tapis de mise à la terre]", déclare Asprey. "À l'avenir, lorsque vous construirez votre maison, le sol pourrait peut-être être mis à la terre électriquement. C'est quelque chose de futuriste, mais la première étape consiste à reconnaître que cela compte pour notre biologie. C'est là que nous en sommes maintenant. La deuxième étape consiste à [construire] notre monde pour en tirer profit."

Jusque-là, vous avez au moins une autre excuse pour passer plus de temps à traîner dans le parc, sans craindre d'avoir des taches d'herbe sur vos nouvelles baskets beiges.

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